保健食品的選擇真的很重要,尤其品牌眾多,會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低,絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況,如果有詢問過醫師則是更好,可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出,睡眠期間身體仍需代謝,補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等,身體合成荷爾蒙會比較順利,也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃,油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收,建議隨餐吃,不論是飯後2 小時內服用,或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10:脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收,建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收,也沒有空腹禁忌的保健食品,可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品,務必要做好功課,才不會買錯又買貴了
【Befinso】7仙莓膠原蛋白C錠(90錠/包)這個產品真的很多商城都大推,因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價,應該現在非常時期才有的優惠措施,而且為了自己與家人的健康,趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了,晚買就慘了啊~~
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而且現在降價,哪時調回原價就不知道了~
我個人對【Befinso】7仙莓膠原蛋白C錠(90錠/包)的評比如下
評鑑推薦:★★★★
使用爽感:★★★★☆
性能價格:★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 單入組
類型
- 錠劑
- 葷食
產地
- 台灣
商品規格
- 1.商品組合/規格:Befinso 7仙莓膠原蛋白C錠
2.商品品名:Befinso 7仙莓膠原蛋白C錠
3.商品重(容)量:淨重56.3公克,90錠/包
4.內容物名稱(成分):西印度櫻桃萃取物(含天然左旋C)、綜合莓果萃取粉(黑醋栗、藍莓、蔓越莓、巴西莓、黑莓、覆盆莓、草莓)、魚膠原蛋白、玉米來源可溶性纖維、微結晶狀α-纖維素、聚乙烯?咯烷酮、乳糖、羧甲基澱粉鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、聚乙二醇、二氧化鈦、食用紅色四十號、二丁基羥基甲苯(抗氧化劑)。
5.食品添加物名稱:西印度櫻桃萃取物(含天然左旋C)、綜合莓果萃取粉(黑醋栗、藍莓、蔓越莓、巴西莓、黑莓、覆盆莓、草莓)、魚膠原蛋白、玉米來源可溶性纖維、微結晶狀α-纖維素、聚乙烯?咯烷酮、乳糖、羧甲基澱粉鈉、二氧化矽、硬脂酸鎂、羥丙基甲基纖維素、聚乙二醇、二氧化鈦、食用紅色四十號、二丁基羥基甲苯(抗氧化劑)。
6.原產地(國):台灣
7.製造廠商或國內負責廠商名稱:百鎰生物科技有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址:110 台北市信義區基隆路一段186號3樓-4
9.製造廠商或國內負責廠商電話:02-77230731
10.以消費者收受日算起,至少距有效日期前?日以上:146
11.食品業者登錄字號:J-135048803-00002-0
12.投保產品責任險字號:130807AKP0000256
備註欄:無
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瑜珈開髖的練習應該是瑜伽士們最酸爽最提神的練習過程了!但是開髖是瑜伽練習的基礎,如果你想練好瑜伽,開髖就是你必須跨過的那道門檻。 長期久坐的人往往髖關節會十分僵硬,尤其是辦公室的白領和學生。由於坐的時間通常較長,臀部的肌肉和筋膜會變得僵硬,就會影響血液流動的效率,不僅會影響到氧氣和營養向身體的輸送,而且還會減緩身體毒素的排出過程。 ... 通常這些人開髖的過程都很艱難,所以就被稱為「開髖困難戶」!當然,這些人可能也只是沒有找準適合自己的體式吧。雖然有許多體式都有開髖的效果,練習以下三種經典的瑜伽開髖體式,可以讓開髖變得不再困難哦! ... 天鵝式 作為經典開髖瑜伽之一的體式,練習這種動作不僅可以激活身體,伸展筋骨,還可以打開髖部和胯部,這樣你的氣質也可以得到改善,也是優雅女人必須學習的瑜伽動作哦。體式分解的步驟: A、從下犬式或身體呈四腳支撐狀開始,然後用跪姿趴在墊子上,保持手臂伸直,大腿和小腿保持90度。 B、當你吸氣時,慢慢抬起你的右腿,彎曲你的膝蓋,把你的小腿放在你身前的髖部下面,把你的腳背貼在地面上,把你的小腿側邊貼在墊子上,保持你的上半身挺直,把你的手支撐在你身體的前面。 C、保持左腿伸直,腳完全貼在墊子上,腳趾向後,感受臀部和脊柱的伸展,保持5次呼吸,呼氣並還原,換邊並再次練習。 ... 俯臥哈奴曼式 這個體式比神猴哈奴曼式更難,通過俯臥的方式可以牽拉大腿內側的肌肉群,加速腿部的血液循環,從而達到深度開髖的效果。體式分解的步驟: 1、金剛坐姿進入,挺直脊柱,眼睛看著前方,調整呼吸。 2、吸氣,左腿向後彎曲,上身向上伸直,左小腿和腳背靠近地面,大腿垂直於地面,右腿向前伸直,腳掌接觸地面,雙手垂在身體一側。 3、呼氣,慢慢向後滑動你的左腿,上身向下壓,直到你的雙腿前後伸直呈一條直線。 4、將上身向下壓在右腿上,直到上身和面部完全貼著右腿。雙手抓住右腳腕,輕輕抬起右腿。此時,你可以完全感受髖部的拉伸,在5次呼吸後還原,並在換邊後再次練習。 ... 青蛙式 這是另一個經典的開髖練習方式。青蛙式的練習可以深度打開髖關節,特別是內收肌,也有助於膝關節和前腿的延展,還能增強消化系統的功能。體式分解的步驟: a、把手撐在身體前面,吸氣時,向上推起你的臀部,抬起上身。呼氣時,向兩邊打開你的膝蓋,直到達到自己的極限。 b、然後彎曲你的手肘,用你的前臂觸地,手指撐開,將你的手掌放在地面上,然後深深地吸氣。呼氣,臀部下沉到極限。保持這個姿勢大約3分鐘。 c、吸氣,向上抬高你的臀部,雙膝併攏,臀部坐在兩腳跟上,前額接觸地面,放鬆並休息。 ... 開髖困難的原因不僅是髖部肌肉和筋膜由於長時間坐著而變得特別僵硬的緣故,體式選擇的失誤也是一個重要的原因之一。當然,瑜伽練習在任何階段都需要循序漸進地進行,需要摒棄急躁的情緒。如果以上三個經典的開髖姿勢練習得很好,開髖就不再困難了。 ...
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